Тренажёр для ног и спины Health Hoop Magic Stretch 2 в 1

Описание Тренажёр для ног и спины Health Hoop Magic Stretch 2 в 1

Даже если Вы не носите обувь на высоких каблуках, не занимаетесь бегом или силовыми тренировками, вам всё равно нужно тренировать ахиллово сухожилие.

Ведь в один прекрасный день вполне может случиться так, что придётся отказаться не только от тренировок или даже соревнований, но и просто от ходьбы. И всё из-за того, что вы просто не совсем правильно спустились со ступеньки или бордюра. Медицинская статистика относит данное сухожилие к числу наиболее часто травмируемых.

Для того чтобы избежать неприятностей с сухожилиями, их нужно укреплять. Для этого есть целый комплекс специальных упражнений, а тренажер Magic Stretch создан специально для тренировки мышц ног. Ахилловы сухожилия постоянно находятся в сжатом состоянии, особенно если Вы носите обувь на высоких каблуках или занимаетесь спортом. Для профилактики травматизма их необходимо систематически растягивать.

Как пользоваться тренажером для ног и спины?

Всё очень просто, посмотрите видеокурс упражнений для тренировки мышц ног и спины:

Упражнение 1. 

Встаньте на платформу MAGIC STRETCH так, чтобы пятки были ниже пальцев ног. Привыкните к положению. Присядьте, держа ровно спину. Руки вытяните перед собой. Глубину приседания подбирайте по индивидуальным возможностям. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение 2. 

Встаньте на платформу MAGIC STRETCH. Не сгибая ноги в коленях, наклонитесь вперед, держа спину ровно. Руки вытянуты прямо перед собой. Сначала делайте наклон на 45 градусов, со временем – на 90.

Упражнение 3. 

Встаньте на платформу MAGIC STRETCH. Наклонитесь вперед, стараясь достать руками платформу. Не делайте наклон резко, рывком. Двигайтесь плавно, спокойным “ тянущим “ движением.
Уникальность тренажера MAGIC STRETCH состоит еще и в том, что его конструкция предусматривает привести в порядок не только ноги, но и спину.
Работа в офисе, долгое сидение за столом оказывают пагубное компрессионное влияние на область поясницы. Как избавить спину от нагрузок, перенесенных за день?
На помощь снова приходит MAGIC STRETCH.

Упражнение 4. 

Положение лежа. Поясница находится на платформе. Привыкаем к положению. Сгибаем ноги в коленях и ставим их, как можно ближе к платформе.

Упражнение 5. 

Положение лежа. Поясница находится на платформе. Поднимаем ноги вверх.
Благодаря этим простым упражнениям и MAGIC STRETCH, происходит одновременное расслабление широчайшей мышцы спины и необходимая растяжка мышц спины. Данный комплекс позволяет избавить спину от нагрузок, перенесенных за день.
Ноги и спина приведены в порядок. В теле вновь чувствуется приятная легкость и гибкость. Вы снова готовы к подвигам!:)

ТРЕНИРОВКА НОГ

Для получения результата от занятий с Magiс Stretch достаточно лишь установить необходимый уровень наклона с помощью регуляторов и встать на тренажер.

Установите регуляторы в углубления в зависимости от желаемого угла наклона. Чем больший угол наклона, тем больше нагрузка на мышцы ног. Встаньте ровно, не наклоняясь вперед или назад. Полностью разогните колени и почувствуйте приятное напряжение мышц. 
Внимание: даже 5–10 секунд занятий дают результат. Ни в коем случае не перенапрягайте мышцы. 
Важно: для избежания травм придерживайтесь рукой за стену, чтобы сбалансировать тело.

3-ступенчатая регулировка угла наклона позволяет тренировать все групп мышц.

• Установите регуляторы в углубления в зависимости от желаемого угла наклона. 
• Чем больший угол наклона, тем больше нагрузка на мышцы ног. 
• Встаньте ровно, не наклоняясь вперед или назад. 
• Полностью разогните колени и почувствуйте приятное напряжение мышц. 
• Внимание: даже 5–10 секунд занятий дают результат. 
• Ни в коем случае не перенапрягайте мышцы. 
• Важно: на начальном этапе для избежания травм придерживайтесь рукой за стену, чтобы сбалансировать тело.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ: 

• для избежания травм начинайте занятия с 1-го уровня наклона;
• остановите тренировки, если чувствуете боль в районе икроножных мышц или ахиллового сухожилия; 
• будьте осторожны во время занятий;
• эффект от занятий индивидуален для каждого;
• не устанавливайте тренажер на неровную или скользкую поверхность;
• перед началом занятий проверьте крепко ли вставлены регуляторы угла наклона;
• изготовитель не несет ответственности за травмы, если вы пренебрегли предупреждениями.

Производитель: Punghwa Ltd., Южная Корея.